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同樣是健身肌肉男吸煙與不吸煙有什么不一樣?

來源：未知時(shí)間：2023-05-08 01:35:29 手機(jī)版

很多人生活中會問你抽煙嗎？健身嗎？可能玩到這里的時(shí)候有些人一頭霧水，抽煙和健身完全是兩個(gè)事情，又有什么聯(lián)系呢？我們每個(gè)人都知道抽煙會影響身體健康，但是有些肌肉男一起追求著健康，在健身房里揮汗如雨，還做著有損健康的事來滿足煙癮，這就十分矛盾了，大家都知道抽煙的壞處，很多同樣的健身者抽煙的人和不抽煙的人展示出來的也是完全兩種不同的狀態(tài)，同樣是健身肌肉男，吸煙與不吸煙有什么不一樣，不妨了解下！

一、肺活量

我們都知道肺活量對于運(yùn)動者非常重要，但是吸煙就會影響人們的肺活量，抽煙的人的肺活量會變得很低，而不抽煙的人肺活量會變得非常高，因此在運(yùn)動的過程中，運(yùn)動力不抽煙者就會非常占優(yōu)勢，增肌訓(xùn)練的質(zhì)量也會有所提高，很多的抽煙的健身照訓(xùn)練還沒有到一半的時(shí)候就大喘氣，這就會產(chǎn)生影響。

二、肌肉恢復(fù)的速度

健身的時(shí)候想要達(dá)到增加肌肉的作用，就要注意營養(yǎng)搭配，特別是蛋白質(zhì)還要有足夠的休息，不要熬夜，注意自己的身體狀況，睪酮水平的多少抽煙就會降低，而睪酮會促進(jìn)肌肉合成，影響肌肉增長速度，所以想要快點(diǎn)增長肌肉，應(yīng)該戒煙。

三、運(yùn)動時(shí)間

大家都知道運(yùn)動的時(shí)候肺活量很重要，而抽煙會影響我們的肺活量，一個(gè)抽煙的人運(yùn)動半個(gè)小時(shí)就會大喘氣兒，不抽煙的人沒有什么感覺，這個(gè)運(yùn)動效率和運(yùn)動時(shí)長大家就可想而知了，而且大家都知道煙中的尼古丁含量很高，而且尼古丁會讓我們的心跳加速，血液流通不順暢，身體也會越來越?jīng)]有力氣。